bialko w proszku

Ja bym zadał pytanie, czy na amatorskim poziomie w ogóle warto brać aminokwasy, bo co to jest? Drogie strawione białko. Samo białko w proszku wystarczy. EL_Gawel, jakieś argumenty, czy nie bo nie? Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-12-30 00:18:15

Współczynnik BMR 1678.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2895.57 Węglowodany 55% 1592.56kcal = 398.14gram Białko 15%% 434.34kcal = 108.59gram Tluszcz 30% 868.67kcal = 96.52gram dodajesz do tego hmm 500kcal na początek ? po 2 tygodniach jak waga nie ruszy to dołożysz te 200-300kcal, ale na bank ruszy za mało jadłeś, i nie wydawaj pieniędzy na bialka, [...]

dział odżywianie, plus trening nóg dołóz na poczatek, odzywka podbijaj białko jak ci bedzie brakowac w jakims - to jest tylko bialko w proszku, tak samo jakbys zjadl kurczaka czy rybe, nie sugeruj sie nazwa muscle up

a to jakos wole kupic bialko w proszku jednak jakos..haha

to chyba logiczne wiem ale napisałeś że jesteś przeciwikiem gainera a białka nie wiem że gainer to cukier+słabej jakości białko ale białko w proszku też zdrowe nie jest;)może nie tyle co zdrowe ale nie najzdrowsze

qgqtq białko w proszku staramy się max raz dziennie. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-08 10:58:22

Tak czy inaczej spadnie Ci masa, jest to nieuniknione. Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie ćwiczysz. Miałem doświadczenie na własnej skórze jak łatwo stracić to co się wyhodowało na odżywkach. Dlatego od tej pory wolę jechać całkowicie na sucho i wydać kasę na białko w żywności niż białko w proszku.

No z jedna porcję raz dziennie mi wystarczy tego białka, resztę dam rady dostarczyć z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety. Jak dodam 30g białka doznanie z odżywki to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - Stathacker w dniu 2022-09-09 11:50:12 Nie [...]

Hej ;-) Ja chyba zaczęłabym od tego "zera", które wyliczyłeś dla siebie, 2 tygodnie obserwowała co dzieje się z obwodami i ewentualnie wtedy ucięła. Fat burnera sobie na ten czas daruj, możesz go użyć jak już masz pod koniec redukcji, kiedy bf będzie już mały. Proch zostaw w jednej porcji jak już, uzupełniasz białko w proszku brakiem białka w [...]

Plany na najbliższą przyszłość: Ostatnie dni tak jak pisałem nie trenuję, dieta opiera się na czipsach głównie i jest za mało kcal. Wstępnie na podstawie: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html ułożyłem sobie jadłospis (to mam zamiar jeść po 14 dniach wprowadzenia): 100g oliwy 100g jakichś orzechów 6 jajek + trochę [...]

[...] 15g, salatka z zielonych warzyw 6. bialy ser 150g, oliwa 15g z tego co wyliczylem to wagon sie sklada tak: B=2g WW=4g T=1,1-2g chcialbym sie dowiedziec gdzie moge dolozyc bialko w proszku?? bo mam 2 opakowania nitro progen 900g i gdzie to dodac?? pytam sie bo zbliza sie mi sok i musze podbic bialka do 3g.. z miesa podciagne do 2,5 ale 20,30 [...]

Ok, dziekuje za porady :) Poprawiłem dietę, ale dalej mam problem z tym śniadaniem. Może kupić białko w proszku i dodawać do owsianki? Drugi posiłek, który jem w pracy postaram się w najbliższym czasie zamienić na ryz z kurczakiem gotowany w domu :) /SFD/2017/5/21/585ad8a78b8e4db997e89dbbd3bc2069.jpg Wersja z ryba (2 razy w tygodniu) [...]

[...] maslo (do krotkiego moze byc takie zwykle, do chleba) zamiast oliwy. oliwa ponoc wydziela toksyczne substancje podczas smazenia chociaz sama czasami sie zapomne i jej uzyje, to warto, zebys wiedziala. a w ostatnim posilku zrezygnowalabym juz z twarogu i dala wiecej bialka do drugiego posilku, zeby wyrownac w ciagu dnia masz bialko w proszku?

A mój jadłospis jest: Główne węgle: Chleb razowy, ziemniaki, ryż bm. , kukurydza, makaron pełnoziarnisty, otręby Białko: jajka, serki wiejskie, dobre białko w proszku, mięso z indyka, łosoś, czasami jogurt bałkański Tłuszcze: Migdały, olej niesmażony, ponadto dużo warzyw, pomidory w konserwie, czosnek, groszek sałaty itd. jabłka, gruszki, [...]

Białko zostaw na poziomie 130-140 wystarczy Ci. W rozpisce numer 1 1. Ok, można by się pokusić, by wrzucić jakieś jajko 2. Ok 3. Kurczak nie jest zły, ale wrzucaj inne rodzaje mięsa i białka ogólem bo czerpiesz z asmego chudego drobiu tutaj artykuł [...]

[...] z weglami i tłuszczem klasyczny split 4x co do diety: rano jakieś szybkie wegle złożone + proste: płatki owsiane + jakiś owoc, białko w proszku ok ale dodal bym tez jakies bialko ktore sie troche wolniej wchłania np białka jajek nie polegaj na monodiecie bo to zle i niezdrowe, utrzmuj różne źródła białka: kura,indyk,kaczka,wieprz,wół tak samo z [...]

czy białko Ci zaszkodzi to jakbys pytał czy kotlet Ci zaszkodzi, kwestia jest inna, czy warto? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-14 15:30:50 z tym to bym się nie zgodził w końcu białko w proszku jest wytworzone "sztucznie" a więc na pewno ma w sobie jakąś tzw"chemie"

a czego nie zrozumiałeś ? co masz nieczytelne ? napisz odpowiem ci jak niekumasz czegoś co napisałem ? dałem bo moze jakiś młodziak zamiast złapać sie za mete czy teścia i narobić sobie gino jak to czesto bywa zrobi sobie podobny cykl i wiele wiecej z tego niż pompa wodna z 5-6 tyg na mecie z podejściem do diety chipsy wafelki i białko w [...]

Żadne białko nie zapewni Ci szybkiego przyrostu mięśni, od tego są dieta, trening i regeneracja. Białko w proszku jest stosowane, by uzupełnić białko w rozkładzie makro w ciągu dnia.

heh no i moze mamy prawdziwego nastepce ovopola-tzn lepszego i na pewno tanszego!!! "Białko w proszku niskopieniste stosowane jest do wszelkiego rodzaju odżywek, do celów farmaceutycznych i do wyrobów proszkowych. " http://www.basso.pl/?id=10551&location=f&msg=1&PHPSESSID=44bbb99e15674ffbcb8b1e9378e353d0 lub po prostu [...]